春运途中吃什么方便又健康
春运途中吃什么方便又健康？
来自四川的管安均买了3箱方便面准备在路上和他的两个工友分着吃，他们在北京挖地铁，每年这个时候他们都要坐33个小时的火车回到老家。同样来自四川的邓*夫妇，他们也买了很多方便面，不过邓*的妻子煮了5个鸡蛋带在路上夫妻俩吃，她说这个有营养。
从以上两个案例，可以看出，方便面已经是大家在春运途中必备的粮食，因为只要泡上热水，即可食用，贪图方便。可是，如果在30几个小时的旅途中，仅仅以方便面为主食，对人体的危害是极大的，甚至降低人体的免疫力，从而引起一些在途中常见的疾病，如、肠胃问题、流感等。
春运途中吃什么方便又健康？
1、多吃蔬菜水果
西红柿、*瓜等可提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，可事先洗净，并用干净口袋装好，方便在春运旅途中食用。
2、多吃碱性食物
乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还应多吃新鲜苹果、刺梨和猕猴桃，以及粗粮等富含维生素的食物，从而起到消除疲劳的作用。
3、白开水是最理想的饮品
在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。
4、鸡蛋可补充蛋白质
熟鸡蛋也是一个不错的选择，可以补充蛋白质。
春运旅途中饮食的健康总原则是，注意饮食的营养平衡。自带干净、安全的食物，不要在路边摊、不正规的场所随便购买食物，少把方便面当主食。还要注意饮食有节，不要暴饮暴食，不要过多饮酒，不要吃太多生冷油腻的食物。