作者：周云骞，心理社工师，心理与社会学院研究生，INFJINFP灵性成长同行者。心理学读书会发起人，我将余生献给中国的心理社工、心理治疗事业。
没有比害怕本身更可害怕的了。——(英国）培根
李楠是一家企业的副总经理，家庭观念极强的他一直洁身自好。然而，数月前，因为要陪外商，在一名客户的极力怂恿下，李楠和一名刚认识不久的女性发生了性关系。没过多久，李楠发现自己的生殖器部位有些不舒服，去医院一检查，发现感染上了尖锐湿疣。经过治疗后，他的身体很快恢复了正常。
不过，事情不仅没有结束，反而成为噩梦的开始。一次，李楠在报纸上偶尔看到一段文字说“性病有可能会变成艾滋病”，心里一下子紧张起来。医院进行检查，每一次结果都证实是阴性，一个又一个的医生对他说，尽管他们不能百分百地保证，但他的尖锐湿疣转换成艾滋病的可能性近乎是零。然而，这一切检验结果都不能化解他的担忧，他的焦虑情绪越来越严重，先是不断做噩梦，接着整夜整夜失眠，最后出现了惊恐发作——恐惧到身体颤抖、出冷汗，甚至有濒临死亡的感觉。
故事中的李楠得的是恐怖症，具体来说是恐艾滋病症，即害怕自己患上艾滋病。
恐怖症是一种神经症。恐怖症者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。
克服恐怖症，可从以下9个方面着手：
1、保持理性。请记住，恐惧感是正常的生理反应，而这经常被夸大。它们对你是无害的——不会有更糟糕的事情发生。
2、维持原状。观察你体内正在发生的一切。放慢自己的速度，保持“冷静”——但是要继续朝前看。放松肌肉，双肩下垂，深呼吸。
3、只考虑眼前的情况，不要去想可能会发生的一切。如果控制不住，去医院开镇静药物吃。但是不能依赖。
4、接受恐惧感，恐惧感很快就会消失。
5、不逃避现实。如果你逃跑或逃避，下一次的困难可能会更大。
6、慢慢地进行深呼吸，把精力集中于吐气上。
7、分散自己的注意力，仔细研究你周围的一切。
8、与别人交谈，对好朋友倾诉你的感受。
9、认真反思。当恐惧感逐渐消失时，回过头来再想一想在恐惧感消失之前自己都做了些什么。