#夏方养生指南#
宫颈癌是一种常出现在女性身上的恶性肿瘤，在我国，每年饱受这一疾病痛苦的女性高达万人。其实早期的宫颈癌并没有什么症状，导致大多数女性疏于检查，最后去做检查时，已被诊断出宫颈癌晚期。
从我国宫颈癌死亡人数来看，其位列所有癌症死亡人数的第4。近些年来，宫颈癌不仅成为了损害女性身体健康的“杀手”，而且还呈直线增长的趋势发展，这一疾病更是折磨着许多女性。
根据数据显示，85.3％的中年女性感染了HPV，这些女性的年龄大多在35-60之间，其中患上宫颈癌的概率高达90％，可见宫颈癌的始作俑者就是HPV病毒，因此一旦感染上了HPV病毒，一定要趁早医治，这样才能有效预防宫颈癌的出现。
一、你了解HPV病毒吗
HPV病毒会导致机体皮肤黏膜的鳞状上皮增殖症状的发生，另一学名为人乳头瘤病毒，属于一种球形DNA病毒，也是一种乳多空病毒科乳头瘤空泡病毒A属。
从病毒学角度来看，年已有个HPV病毒种类被确定，可看出HPV拥有一个大家族。按照HPN致癌风险和大小，分为两大HPV：低危型和高危型。
不过高危型HPV才是导致宫颈癌发作几率增高的因素。
而引起宫颈发生癌变的最高危型是16和18型HPV，因此最基础的二价疫苗就是针对这两种危型病毒，并在这一基础上，四价以及九价增添了其他防范措施，具体如下：
（1）二价疫苗可应对16和18型HPV病毒；
（2）四价则在二价基础上增加针对6、11型HPV病毒；
（3）九价则在四价基础上增加针对31、33、45、52、58型HPV病毒。
二、双腿是宫颈癌的“预警器”？若出现这4种情况，或应该引起重视
1、腿部肿胀麻木
有的女性由于长期站立，导致体内组织的血液流动不畅，从而出现肿胀疼痛的现象。还有的女性在平时中，也会感到腿部疼痛麻木。
早期患上宫颈癌通常无任何病症，到了晚期才会被诊断出来。因为宫颈癌受到循环代谢以及气血运行的影响，大多数情况下会引起下半身气血运行不通畅，从而无法保证给部分肌肉提供足够的养分，最终导致下肢麻木、肿大等不良症状的出现。
2、腹股沟发黑
腹部和大腿根部的交汇处叫做腹股沟，要是一个女性发现自己的腹股沟发黑了，务必要提高警惕，检查宫颈这一部位是否出现异常。
倘若宫颈没有任何疼痛的淋巴结肿块，或出现变黑的症状，极有可能是体内蓄积了大量有害物质以及子宫有淤血现象所致的，要是病症持续严重化，会导致锁骨上淋巴结症状的出现。
3、脚后跟痉挛
后脚跟痉挛极易被忽略，若近期没有进行大量的锻炼，但后脚跟一直出现疼痛，特别是早晨起来时，就要注意是不是宫颈出现问题了。
4、腿部长有疣体
粘膜和肌肤出现异常是由某些HPV所致的，诱发肌肤长有分布不均匀、大小不一致的红色疣，其中病情加重后，这一疣体也会严重化。如果疣体出现在腿部肌肤上，极可能是受HPV病毒的侵袭，从而导致尖锐湿疣疾病的出现，此时一定要提高警惕。
三、要想降低宫颈癌的风险，应该如何做？
1、打宫颈癌疫苗
感染高危HPV病毒后，会导致患上宫颈癌，接种宫颈癌疫苗能预防HPV有关临床疾病以及持续性HPV感染的发生。
目前，16-25岁的女性可接种九价疫苗，阻止宫颈癌的9种病毒入侵身体，也是全球针对癌症最有效的疫苗之一。
2、增强抵抗力
良好的饮食习惯是增强抵抗力的关键因素。不仅要做到不挑食不偏食，还要远离大吃大喝、酗酒、吸烟等不良习惯。
经常吃一些含有丰富的胡萝卜素、多糖和硒元素的食物，不仅可以促进免疫因子的产生，还有利于免疫细胞的繁殖与生长，甚至还对B和T淋巴细胞的系统功能起到了增强作用。
不仅如此，还有助于增强机体免疫技能。一旦感染上HPV病毒，可迅速将抗病毒以及清除病毒的功能发挥得淋漓尽致，防止病毒侵袭机体。
3、适当锻炼
坚持适当的锻炼，不仅可以促进代谢，还加速排出有害物质，甚至还有助于血液流动，这也印证了“生命在于运动”的一句话，因此，建议每天拿出半个小时来做运动。
如果能坚持2-10年来进行锻炼，并且每年做一次宫颈检查，很容易察觉到宫颈是否有问题。
特别是感染HPV病毒，因为其先出现才会导致宫颈发生异常。如果发现感染了HPV病毒，且立马进行清除的话，可有效预防宫颈癌的发生。
四、容易患上宫颈癌的人群
1、性生活随便的女性：主要包括两种，一是性生活过于随便，与多人进行性接触，导致宫颈癌风险增大；二是女性的生殖器官还未发育成熟，就进行性生活也会增加发病概率。
2、抵抗力不好的女性：本身抗病能力就不好，极易遭到病原体的侵袭，从而导致宫颈癌的风险增高。
3、多生、多孕的女性：无论是多生还是多孕，都会导致生殖处受到严重的伤害，如果生殖道粘膜出现了受伤，容易遭到病原体的侵袭，增加宫颈癌的发病几率。
4、抽烟的女性：长时间抽烟，里边的尼古丁等毒素就会被人体吸收，导致抵抗力有所下降，从而容易诱发宫颈癌的出现。
5、早婚多育的女性：根据北京宫颈癌防治组研究表明，＜20岁的结婚女性患上宫颈癌的风险要比25岁的大三倍，比26岁的大七倍。同时宫颈癌的发作几率还会随着怀孕次数而增高，超过7胎的女性要比1-2胎的高出十倍。