现在很多年轻人都有脱发问题。可是年纪轻轻，身体又很好，怎么会脱发呢？让人百思不得其解，也不知道如何下手，时间长了不免白白浪费时间精力。今天小编在这里总结了一些我们经常忽视的问题，以及生发技巧，大家在生活中多加注意，头发长出来也不难。
1、饮食无度
现在物质丰富，什么食材都有，想吃什么都行。导致很多朋友偏食严重。长期吃一类甚至是一种烹饪技巧的食物。导致体内关键营养缺乏。我们知道每根头发都需要40多种物质。缺少或者不平衡都会影响头发。而且每根头发生长，都在消耗体内的这些营养物质。所以头发生长的过程就是消耗的过程。如果身体缺乏，又怎么能够长头发呢。大家不妨想想自己的饮食，将平时不怎么吃的东西吃起来。也许头发就长出来了。
2、节食塑身
很多年轻人为了追求短期塑身效果，采用强制性节食控制饮食，造成短时间营养严重供给不足。身体为了保证主要器官的正常运作，维持身体机能，采取应急措施，减少其他辅助器官的营养消耗，而头发首当其冲。所以如果是有瘦身需求，或者饮食控制要求的朋友，不妨多吃这几种食物，黑芝麻、树生坚果、海鱼虾。这些食物都包含丰富的营养和微量元素，同时淀粉、脂肪含量相对较少。可以补充身体所需的微量元素，满足身体需要，而又不会发胖。像是大病没有食欲，每天1勺黑芝麻，就可以保证不会营养不良。
3、药物作用
已知有些药物会对头发产生影响，例如激素类药物，像是避孕药，男性健身用的类固醇。另外据统计16%的异常脱发是因为服用痤疮药物所致，例如痔疮口服药、血液稀释剂抗凝剂、溶脂类的减肥药、抗抑郁药物等都和脱发有直接的关系。所以朋友们用药需要遵循医嘱，如发生什么不良反应也需及早就医，切勿随意。
4、头皮炎症
头皮包含毛囊和汗腺，毛囊生长头发。所以头皮是头发赖以生长的环境和基础。如果头皮发生皮肤病，必然会导致脱发。一般来讲，当皮肤病好了头发都能够长出来。但是有些由于恶性病*造成的皮肤破坏性损伤像是梅*和尖锐湿疣等等，破坏真皮层组织杀伤毛囊，即使治好了以后也会在皮肤上留下疤痕。这样是长不出头发的。
5、物理化学伤害
表皮由于物理破坏受伤或者化学侵袭酸碱腐蚀，导致的脱发，一般是无法长出的。因为这些破坏直接影响真皮层，杀灭细胞、破坏毛囊。像是有些化学物质深入机体，会长期发挥作用释放*素，影响深远。所以我们在日常生活中要注意保护头皮。日常洗护保养时都要注意小心操作，以免发生不必要的伤害。
6、微循环障碍
美国科学机构统计，脱发或者无法生长头发的毛囊，普遍营养含量只有正常的20%左右。毛囊的营养来源主要来自与头皮毛细血管输送，微循环系统供给。而微循环的好坏直接影响到身体的方方面面，身体健康程度、代谢能力、甚至是肤色都受到影响，头发也不例外。所以活血、速进血液流动，是必不可少的一环。而一般身体得病，只要营养供给充足，治愈也都不是什么难事。就怕有问题，还没食欲，营养供应不上，消耗自身，则会越来越弱。而大部分脱发毛囊也是如此，自身消耗殆尽，直至老发脱落，新发也长不出来。
7、精神压力和生活状态
现在社会生活，压力不小。日益发展的社会和丰富的物质供给，无时无刻提醒我们要努力要工作赚钱。现在人年纪轻轻身上背着几十万房贷、肩负养家糊口、子女上学压力的人并不在少数。过大压力影响睡眠、内分泌和微循环。会导致身体过于疲惫。也会造成腺体超负荷运作，形成内分泌紊乱。偶尔也会导致免疫系统障碍，导致疾病发生。
综上所说，头发问题，除了疾病内分泌紊乱需要真正治疗。其他的不管是减肥还是身体虚弱，或者过胖，微量元素缺乏，基本上都和毛囊状态营养供给有关系。因为身体各方面的变化，都会最终通过血液微循环系统，通过激素以及营养供给的方式传递到毛囊，最终影响毛囊健康。由于毛细血管堵塞，缺养，或是营养不均衡导致脱发，通过一般的方法，短期内很难改善形成改变。这里介绍大家一个方法，可以在头皮上涂抹毛基质营养液，主动给头皮补充营养。而毛基质营养液一般都包含血管扩张甚至溶脂物质，可以改善微循环，促进血液流动，清除头皮毛细血管血脂粘附。对头皮微循环改善还是比较理想的。另外含有大量丰富的营养物质，可以直接被头皮吸收，补充毛囊所需。这样要比从饮食上调节，身体上改善快些也更简单。
通过直接给头皮补充营养，改善头皮微循环，先将脱发情况稳定住，把头发长出来。以后再在生活中逐步调理调养，既不耽误时间又可以形成有效恢复，不失是个好方法。另外在生活中我们还可以多做运动，健身。通过食补药补配合，头发要恢复也不难。